【半程马拉松5,半程马拉松5公里关门时间】

马拉松怎么样半马半程半程马拉松适合很多跑者：半马长度适中，既能带来挑战性，又不会让你训练得太累。半马训练可以这样安排：周一或二：跑个10-12公里，速度保持在5分30秒到5分40秒每公里。周三或四：来个8-10公里...

阅读全文 dadawz 1 次浏览 2025-05-01 企业